Kapan Manusia Tidur

Manusia tidur biasanya pada malam hari, meskipun ada beberapa pengecualian tergantung pada jadwal tidur individu dan kebutuhan tidur. Rata-rata, orang dewasa dianjurkan untuk tidur selama sekitar 7-9 jam setiap malam untuk menjaga kesehatan fisik dan mental mereka.

Waktu tidur manusia juga dipengaruhi oleh ritme sirkadian, yang mengatur siklus tidur dan bangun kita. Siklus sirkadian ini dipengaruhi oleh faktor seperti cahaya dan gelap, sehingga mayoritas orang tidur pada malam hari ketika lingkungan cenderung gelap. Selain itu, tidur malam yang cukup juga mendukung keseimbangan hormon dan pemulihan tubuh.

Namun, ada beberapa pekerja atau individu dengan jadwal yang tidak biasa, seperti pekerja shift malam, yang mungkin tidur pada siang hari. Selain itu, tidur adalah fenomena individu, dan beberapa orang mungkin memiliki kebiasaan tidur yang berbeda-beda tergantung pada gaya hidup, pekerjaan, atau preferensi pribadi mereka.