Manfaat Naik Gunung Untuk Kesehatan

Keindahan gunung ternyata tidak hanya sampai mata. Namun naik gunung juga memiliki manfaat yang cukup besar di bidang kesehatan fisik dan mental. Hal ini telah banyak terbukti melalui berbagai penelitian yang dilakukan oleh dokter. Adapun beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan dengan menggeluti olahraga menyenangkan ini adalah:

Membersihkan Paru-paru

udara di pegunungan selalu lebih sehat daripada di kota. maka beraktivitas fisik di tempat tersebut tentunya dapat meningkatkan kemungkinan detoksifikasi paru-paru.

Menyehatkan Jantung

Tidak ada jantung yang sehat bisa didapatkan hanya dengan rebahan atau tiduran di kasur. Anda perlu melatih dan memacunya untuk bisa mendapatkan kekuatan. Jantung sama seperti otot, konstruksinya juga mirip dengan otot. 

Tentu beda kan kualitas otot para pekerja dengan para kaum rebahan? Jadi.. kuy naik gunung biar otot jantungmu lebih kuat.

Stress Relief

Selain fisik, kesehatan mentalmu juga akan jauh lebih baik. Semua ingatan tentang hutang-hutangmu seketika hilang saat kamu mendaki gunung. Sebab banyak suasana dan pemandangan baru yang tidak pernah kamu dapatkan sebelumnya.

Melatih dan Memperkuat Otot Tubuh

Setiap kamu berjalan di tanjakan atau turunan pegunungan di saat itu pula otot-ototmu semakin kuat. 

Memadatkan Tulang

Sama seperti otot, tulang pun perlu dilatih dengan beban agar tetap padat dan terhindar dari risiko osteoporosis. Naik gunung menjadi salah satu solusi yang menyenangkan.

Melatih daya ingat dan emosi

Mendaki gunung membuat darah mengalir deras ke otak, serta membawa oksigen dan nutrisi. Berdasarkan penelitian, peningkatan aliran darah ini akan meningkatkan hubungan antara neuron di bagian otak yang bertanggung jawab atas memori dan fungsi kognitif.

Saat mendaki juga dibutuhkan insting yang tepat untuk mengingat dan pengelolaan emosi yang baik. Dengan mendaki secara rutin tentu akan membuat daya ingat semakin terasah dan emosi dalam tubuh kita bisa terkelola dengan baik.